Erkältung vorbeugen
Fahren Sie gelegentlich mit der Bahn oder dem Bus? Waren Sie kürzlich im Kino, im Theater – unter Menschen eben? Dann werden Sie es bemerkt haben: Es wird wieder gehustet und geniest. Wenn jetzt die Temperaturen sinken, steigt das Risiko, sich eine lästige Erkältung einzufangen. Lassen Sie sich nicht anstecken! Unsere Tipps verraten, wie Sie Viren Paroli bieten und Erkältungsbeschwerden schnell wieder loswerden können.
Sauna oder Dampfbad
Sauna und Dampfbad wirken sehr ähnlich.
Der Vorteil der Sauna ist, dass der gewünschte Effekt - Entspannung, Überwärmung und Ausschwemmung - rascher eintritt.
Das Dampfbad hat eine angenehme Wirkung auf die Schleimhäute, Atemwege und Haut.
Gesundes Essen und Trinken in den kalten Wintertagen
Ob wir die dunklen Tage gut überstehen, hängt auch von unserer Ernährung ab!
Fett sparen - Gewicht halten
Eine fettreduzierte, pflanzenbasierte Ernährungsweise mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten führt zu einer deutlichen Verringerung der Risiken für Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Während ein Gramm Fett neun Kalorien enthält, stecken in einem Gramm Kohlehydrate nur vier. Weniger Fett bei der täglichen Ernährung ist daher eine besonders wirksame Methode, um abzunehmen oder zumindest sein Gewicht zu halten.
Natürlich Entschlacken ohne zu hungern
Das Geheimnis gesunder Ernährung und schonender Entschlackung ist die richtige Auswahl von Lebensmitteln und die bewusste Ergänzung des Speiseplans. Hier sind ein paar wertvolle Tipps, wie Sie natürlich entschlacken ohne zu hungern:
Die Nase voll von Pollen?
Die Nase juckt, die Augen brennen – wenn die ersten Pollen fliegen, haben es Allergiker wieder schwer. In Österreich leidet bereits jeder vierte an einer Allergie – Tendenz steigend. Die ständige Zunahme allergischer Erkrankungen führen Wissenschafter aber weniger auf schlechte Luft als auf den westlichen Lebensstil zurück.
Wasser trinken für das Wohlbefinden
Der menschliche Körper besteht zu rund 2/3 aus Wasser – dementsprechend wichtig ist der geregelte Wasserhaushalt für ein reibungsloses „Funktionieren“ aller Organe. Da der Mensch täglich zwischen zwei und drei Litern verliert – über Ausscheidungen und Schweiß – muss die entsprechende Menge durch Trinken wieder zugeführt werden. Am besten gleich mit einem Glas Wasser in der Früh. Wir haben einige weiterführende Infos rund um das gesunde Trinken für Sie zusammengefasst.
Immunvorsorge für den Herbst
Die helle, warme Sommerzeit neigt sich langsam ihrem Ende zu. Erste Anzeichen von kühlerem und feuchterem Wetter machen sich bemerkbar – der Herbst steht vor der Tür. Diese Umstellung ist eine Belastung für den ganzen Körper. Wir haben wichtige Tipps und Tricks für Sie zusammengefasst, um Ihnen und Ihrem Immunsystem die Übergangszeit zu erleichtern.
Tee - Genuss mit Wirkung
Tee ist eines der ältesten von Menschen zubereitete Getränk. Dementsprechend tief ist das Wissen um die Wirkung der einzelnen Sorten, Inhaltsstoffe und Zubereitungsarten. Dieses Wissen kommt uns jetzt im Herbst zu Gute, um durch Tee-Genuss die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken.
Mit Vollwertkost entgiften und entwässern
Der Jahresbeginn ist – nach all den Feiertagen und reichhaltigen Mahlzeiten – der ideale Zeitpunkt, um den eigenen Körper nachhaltig zu entgiften und entwässern. Dazu brauchen Sie keine aufwändigen Präparate, sondern einfach nur gesunde Vollwertkost. Das Gute daran: es schmeckt und wirkt.
Säure-Basen-Balance
Für die Gesundheit und das Wohlbefinden des menschlichen Organismus’ spielt das ausgewogene Verhältnis zwischen Säuren und Basen eine maßgebliche Rolle. Wie viel Säure gebildet wird, hängt von der zugeführten Nahrung und den dadurch angeregten Stoffwechselprozessen ab. Wir haben es in der Hand, unser Säure Basen-Verhältnis zu steuern.
Symptome bei Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
Jeder Mensch braucht vollwertige Nahrung – allerdings äußern sich unsere Zivilisationskrankheiten u.a. in Form von verschiedenen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten. Der Körper kann bestimmte Inhaltsstoffe nicht mehr verarbeiten und abbauen, woraufhin das Immunsystem auf den Plan gerufen wird. Solche Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten können sich auf vielfältigste Weise äußern. Wir haben die häufigsten Symptome für Sie aufbereitet.
Nahrungsmittelunverträglichkeit - was tun?
Die Unverträglichkeit von Nahrungsmitteln zählt zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten unserer Zeit. Leider ist es nicht möglich, einer Nahrungsmittel-Unverträglichkeit vorzubeugen. Wurde sie einmal diagnostiziert, kann man lediglich versuchen, die Auslöser konsequent zu vermeiden und so den körperlichen Beschwerden vorzubeugen.
Übersäuerung
Die Flüssigkeiten des Körpers stehen in einem sensiblen Säure-Basen-Gleichgewicht. Wenn dieses Gleichgewicht gegeben ist, funktionieren die Organe – und damit der gesamte Organismus – ohne weitere Probleme. Kommt der Säure-Basen-Haushalt trotz körpereigenen „Puffern“ wie z.B. dem Gasaustausch in den Lungen, die Zirkulation des Blutes und die Ausscheidungsmechanismen über die Niere durcheinander, zieht das weit reichende Konsequenzen nach sich.
Behandlungsarten gegen Allergien
Viele Allergiker sind vom plötzlichen Auftreten einer Allergie überrascht und wissen im ersten Moment nicht ein oder aus. Mittels Hauttests (Pricktest), Provokationstests und Blutuntersuchungen lassen sich die Allergie-Auslöser recht schnell eingrenzen und bestimmen. Danach gilt es, die allergischen Reaktionen des Körpers in den Griff zu bekommen.
Der Kreislauf
Den Kreislauf an heißen Sommertagen in Schwung halten.
Die Sommerhitze setzt dem Kreislauf besonders zu. Nun gilt es, ganz gezielt Maßnahmen zu ergreifen, um den Kreislauf und den gesamten Organismus aktiv zu unterstützen und zu stärken. Wir haben Ihnen einige DOs und DON’Ts zusammengestellt.
TIPPS & TRICKS
Harnwegsinfektionen zählen zu den häufigsten Infektionskrankheiten und sind eine unangenehme Sache.
Erste Anzeichen sind unangenehmer Harndrang und brennende Schmerzen beim Harnlassen. Vor allem Frauen – etwa jede Vierte – sind davon betroffen, weil sie anatomisch bedingt im Vergleich zu Männern eine eher kurze Harnröhre haben über die Viren oder Bakterien leichter aufsteigen können.
Morgenstund hat Gold im Mund
Sie können die ganzen Diät-Experten mit Ihrem „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag“-Mantra nicht mehr hören? Sie schlafen lieber ein bisschen länger und überhaupt haben Sie in der Früh keinen Appetit? Dann blättern Sie schnell um. Für alle anderen gilt:
Fitness für die Augen Tipps & Tricks
Wer kennt den Spruch der Mutter nicht, die sagt Karotten seien gut für die Augen. Ganz ehrlich liebe Mütter, wenn ihr wollt dass eure Kinder mehr Karotten essen, sagt halt dass Karotten schön machen – oder Superkräfte verleihen. Welches Kind ist sich schon bewusst, wie wertvoll gute Augen sind?
Schulimpfungen
Die klassische Schulimpfung ist fixer Bestandteil des Schullebens unserer Kinder. Aber ist das wirklich so, dass die Impfung durch den Amts- oder Schularzt sein muss? Diese Frage wird von Eltern (teilweise sehr emotional) diskutiert und sorgt quer durch ganz Österreich für Verwirrung. Denn tatsächlich ist die Schulimpfung – so wie jede Impfung – ein medizinischer Eingriff mit Folgen für Wohlbefinden und Gesundheit.
Die gesunde Jause kann Spaß machen
Die Schuljause hat wesentlichen Einfluss auf den Schulalltag Ihres Kindes. Fettes, schweres und schwer verdauliches Essen macht müde und blockiert den Lernerfolg. Natürliche, leichte und leicht verdauliche Snacks hingegen fördern die Aktivität – auch im Unterricht. Nun stellt sich nur noch die Frage: Wie macht man Kindern eine gesunde Jause aus Obst, Gemüse und natürlichen Lebensmitteln schmackhaft?
Vitamine und das Immunsystem
Vitamine sind wichtig, um den Körper in seinen (Schutz-) Funktionen aktiv zu unterstützen. Aber welche Vitamine stärken das im Herbst und Winter so dringend benötigte Immunsystem? Und in welchen Lebensmitteln sind diese Vitamine enthalten?
Entschlacken und entgiften zum Ausgleich
Entschlackung und Entgiftung sind keine medizinischen, sondern therapeutische Anwendungen. Beide Maßnahmen dienen dazu, Schadstoffe, (Umwelt-) Gifte und Stoffwechselrückstände, die sich aufgrund nicht optimal arbeitender Organe im Körper angesammelt haben, auf natürliche Weise zu entfernen - also auszuscheiden.
Was versteht man unter Vollwert?
Wenn es um gesunde Ernährung geht, ist oft von „Vollwert“ die Rede. Aber was genau ist damit gemeint? Wann ist gesunde Ernährung auch eine vollwertige Ernährung? Und was bringt den Wert in die Vollwerternährung? Wir haben die wichtigsten Infos übersichtlich für Sie zusammengefasst.
Hildegard von Bingen - Leben und Werk
Das Leben und Werk von Hildegard von Bingen beeinflusst uns noch heute in unserer Lebens- und Denkweise. Hildegard wurde bereits 1098 geboren und sehr früh – mit acht Jahren – einer klösterlichen Erziehung übergeben. Als zehntes Kind ihrer Eltern (ein Zehnter an Gott) war ihr dieser Werdegang tatsächlich vorbestimmt. Die Benediktinerin gilt als erste, aber nicht typische Vertreterin der deutschen Mystik des Mittelalters.
Das Wunder der Verdauung
Über die Verdauung wird nur selten offen gesprochen – dabei ist dieser Vorgang im Körper extrem kompliziert und gleichzeitig überlebenswichtig für jeden Organismus. Denn die Verdauung ist dafür zuständig, die aufgenommenen Nährstoffe so aufzubereiten, dass der Körper sie in Energie umwandeln und für sich nutzen kann.
