Fasten nach Hildegard von Bingen

Fasten nach Hildegard von Bingen

„Jeder Mensch kann etwas Gutes für seine Gesundheit tun, indem er auf seine Ernährung achtet.“ (Hildegard von Bingen)

 

Hildegard von Bingen

Hildegard von Bingen hat unzählige Rezepturen und Heilmethoden niedergeschrieben. Bei der Ernährung ist für Hildegard von Bingen nicht nur die Auswahl der Lebensmittel, sondern auch die „discretio“, das richtig Maß, entscheidend.

Hildegard von Bingen Bild

 

Fasten nach Hildegard von Bingen

Für Hildegad von Bingen ist Fasten ein ganzheitliches Universalheilmittel. das sich durch die stark reinigende und entfiftende Wirkung positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt.

Beim Fasten nach Hildegard von Bingen geht es vor allem darum, in sich hineinzuhören und schlechte Gewohnheiten zu hinterfragen. Und auch der Genuss während des Fastens kommt nicht zu kurz: Fastentee, Waseerlinsentrank, Dinkelkaffee, milde Instant-Biosuppen, feine Gewürzkekse und Dinkel Zwieback unterstützen beim Fasten.

 

"Die Seele wird von Lastern und Vorurteilen befreit und der Körper von seinen Gift- und Schlackenstoffen gereinigt" (Hildegard von Bingen)

 

Hildegard von BIngen Fasten

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Jeder gesunde Mensch kann einmal pro Woche einen Hildegard’schen Fastentag einplanen, gelegentlich kann auch eine 7-tägige Fastenkur durchgeführt werden. Wenn Sie mehr als einen Tag streng fasten, empfiehlt es sich, sich frei zu nehmen. So können Sie bewusst auf die Bedürfnisse Ihres Körpers eingehen. Fasten ist speziell zu Beginn Schwerarbeit für den Körper. Er braucht Ruhe, um Altes loszulassen und sich reinigen zu können. Ausscheidungsmaßnahmen wie Körperbürsten, Leberwickel, Ganzkörperoder Fußbäder tun gut, entspannen und helfen dem Bindegewebe, Abgelagertes auszuscheiden.

Der natürliche innere Reinigungsprozess und die Entlastung des Stoffwechsels bringt neue Energie für Körper & Seele. 

Die Gewußt wie Hildegard von Bingen Fasten-Produkte versorgen Sie mit allem, was Sie zum Fasten nach Hildegard von Bingen benötigen und sind auch ideal für einen Fastentag/Woche daheim.

Fastenkur nach Hildegard von Bingen

 

Hildegard von BIngen Fasten Suppe Rezept

Rezept Fasten-Dinkelsuppe

      • Diese Dinkelsuppe mit Gemüse ist ein idealer Fastenkur-Begleiter. Und rasch zubereitet ist sie auch. 
      • Zutaten: 1-2 Karotten, 1/2 Sellerieknolle, 100 g Dinkel (geschrotet), 1 EL Pflanzenöl, 1 Liter Hildegard von Bingen Suppe mild, Kümmel
      • Zubereitung: Dinkelschrot im Öl andünsten, geraspeltes Gemüse dazugeben und nach kurzem Dünsten mit Gemüsesuppe auffüllen. 20 Minuten leicht köcheln lassen und mit Kümmel abschmecken.
      • Tipp: Es lohnt sich, Dinkel frisch zu schroten, denn dann enthält er die meisten Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Das Schroten funktioniert auch ohne Getreidemühle, mit einem Mörser!

 

Fasten-Tipps

      • Meiden Sie Stress uns schlafen Sie ausreichend.
      • Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft.
      • Verzichten Sie während des Fastens auf Darmreizstoffe wie Nikotin, Bohnenkaffee, Schwarztee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
      • Die Fastentage sollten generell gut geplant werden. Nehmen Sie sich Zeit dafür! Bereits die Woche vor und auch die Woche nach einer einwöchigen Fastenkur sollte ganz bewusst auf das Fasten abgestimmt sein. 
      • Achten Sie auf eine hohe Qualität der Speisen, z.B. Gemüse aus biologischem Anbau, Bio Dinkelprodukte (z.B. Brei, Müsli, Nudeln, Kaffee).
      • Die Mahlzeiten in Ruhe einnehmen. Jeden Bissen mindestens 20x kauen.
      • Zucker und Süßstoff meiden. Falls nötig mit Honig, Malz oder Ahornsirup süßen.
      • Täglich sollten mindestens zwei Liter Flüssigkeit getrunken werden (z.B. Wasser, Kräutertees, Quitten-oder Himbeersaft, Dinkelkaffee). Es sollte aber 1/4 Stunde vor, während und bis zu 1/2 Stunde nach dem Essen nichts getrunken werden, da sonst die Verdauungssäfte zu sehr verdünnt werden.
      • Ab 17 Uhr nur noch trinken.

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